top of page

Quinoaból, dióból & datolyából készült meleg reggeli

Frissítve: 2023. nov. 23.


Adagok: 2 főre

Előkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 30 perc

Étel: reggeli

Stílus: nyugati

Elkészítés: főzött

Fogyasztási javaslat: ősz-tél


Hozzávalók:

- 3 db datolya (szárított)

- 1 evőkanál ghee

- 1 teáskanál juharszirup

- 100g quinoa

- 1/4 teáskanál só (ásványi só)

- 50 g dió (kb. 3 marék)



Az egészséges recepect elkészítés:


1. Vágd fel a diókat. Egy közepes lábasban szárazon pirítsd meg a diókat közepes lángon, amíg barnák lesznek. Közben vágd fel a datolyákat.


2. Add hozzá a maradék hozzávalókat, és folytasd a quinoa pirítását ghee-vel további 60 másodpercig.


3. Adj hozzá 230 ml vizet, és forrald fel. Csökkentsd a hőt, fedd le. Folytasd a lassú forralást 20 percig vagy amíg a quinoa megpuhul.


4. Ízlés szerint adj hozzá juharszirupot, majd tálald.


10 megtekintés0 hozzászólás

Comentarios


bottom of page